Personal Training

Personal Training mit massgeschneiderten Übungen für mehr Fitness, Gesundheit und Lebensqualität; mit eigenem Körpergewicht und Hilfsgeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells und Resistance-Bändern.

Training für Frauen

Personal Training für Frauen mit individuell abgestimmtem Programm für Fitness, Muskelaufbau und Krafttraining; geeignet während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Training während der Schwangerschaft

Individuell abgestimmtes Personal Training während der Schwangerschaft; unterstützt Beweglichkeit, Wohlbefinden und Gewichtskontrolle mit sorgfältig angepassten Antara-Übungen.

Training nach Geburt

Personal Training nach der Geburt mit leichten Antara-Übungen zur Förderung der Regeneration; unterstützt Rückbildung, Stabilität und gesundes Abnehmen nach Schwangerschaft und Geburt.

Beckenbodentraining

Beckenbodentraining und Beckenbodengymnastik mit Antara-Übungen für einen starken Beckenboden; geeignet während der Schwangerschaft, nach der Geburt und auch präventiv.

Antara

Antara-Bewegungs- und Trainingskonzept mit ruhigen, funktionellen und präzisen Übungen; fokussiert Körperhaltung, Core-System, Rückenstabilität, Beckenboden, Bauchform und Beweglichkeit.

Körperhaltung

Personal Training zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der Rückenmuskulatur; mit Übungen gegen Haltungsschwächen und Rückenschmerzen.

Coretraining

Core-Training mit abwechslungsreichen Koordinationsübungen für innere Muskeln, Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur; verbessert Stabilität, Körperspannung, Rücken und Körperhaltung.

Muskelaufbau

Personal Training für gezielten Muskelaufbau und Kraftgewinn; mit individuell abgestimmten Übungen und Hilfsgeräten wie Kurzhanteln, Kettlebells und Resistance-Bändern.

Bauchtraining

Bauchmuskeltraining mit abwechslungsreichen Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln und Unterstützung des Rückens; reduziert Bauchfett und bringt den Bauch in Form.

Fettabbau

Personal Training zur Ankurbelung der Fettverbrennung und zum Erreichen des Wunschgewichts; mit nachhaltigem Fokus auf Muskelaufbau statt kurzfristiger Diäten.

Bodyshaping

Training zur Körperdefinition und gewünschten Figur mit gezielten Body-Shape-Übungen; unterstützt die Muskeldefinition und die Rumpfstabilisation.

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