Aerobic Studio fit n' fun Margani, Nidau

Cours de fitness en groupe

Cours de fitness en groupe dans différents formats comme Bodyforming, Bodyworkout, Power Bodyforming, Fit 60+, Pilates, Hatha Yoga et Zumba.

Pilates

Pilates avec des exercices contrôlés pour la force, la mobilité, la coordination, la concentration, la posture et la respiration ; aussi en Pilates pour seniors avec des exercices adaptés.

Zumba

Zumba Fitness sur musique latino-américaine et rythmes exotiques ; adapté aux participants qui souhaitent bouger dans un cours de fitness dansé simple.

Bodyforming

Bodyforming avec programme de renforcement et d'étirements, aérobie low-impact, step et entraînement par intervalles occasionnel ; également adapté aux nouveaux participants et à ceux qui reviennent.

Power Bodyforming

Entraînement intensif du corps entier avec échauffement, partie cardio, toning avec poids, tubes et balles, puis fin avec relaxation et étirements.

Fit 60+

Entraînement équilibré pour les seniors afin de renforcer la musculature, d'améliorer la mobilité, la coordination et l'équilibre ainsi que l'endurance à faible intensité.

Hatha Yoga

Hatha Yoga avec méditation, exercices de respiration, asanas fortifiants et relaxation profonde en fin de séance ; adapté aux débutants et à différents groupes d'âge.

4 hommes uniquement !

Cours réservé aux hommes avec échauffement, enchaînements de step simples et entraînement de renforcement avec haltères et tubes dans un groupe exclusivement masculin.

Zumba Gold

Zumba Gold pour les seniors actives, femmes et hommes, ainsi que pour les participants qui souhaitent un rythme plus lent et plus simple, avec de la musique pour améliorer progressivement la coordination et la condition physique.

Bodyworkout

Bodyworkout avec échauffement, entraînement de différentes zones musculaires avec le poids du corps ou des haltères légers, puis retour au calme en douceur et stretching.

Aerobic Studio fit n' fun Margani

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Les comparaisons sectorielles arrivent bientôt

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