Pilates, yoga and more Miriam Papadia, Elgg

Pilates

Allenamento Pilates in piccoli gruppi o come supporto individuale adattato, a terra sul tappetino con o senza piccoli attrezzi ; focus su centro del corpo, pavimento pelvico, postura e schiena.

Yogilates

Allenamento del corpo che unisce yoga e Pilates con meditazione, esercizi di respirazione, saluti al sole e asana; favorisce centro del corpo, pavimento pelvico e rilassamento.

Powerpilates

Allenamento Pilates dinamico per tutto il corpo, con focus su centro del corpo, pavimento pelvico, fascia e flusso del respiro ; possibile anche senza esperienze precedenti.

Hatha Yoga

Hatha Yoga con asana, meditazione, pranayama, Yin Yoga e Yoga Nidra ; orientato verso salute, concentrazione, energia e armonia tra corpo e mente.

Funtone

Allenamento funzionale di tutto il corpo con bodyforming, allenamento delle fasce, danza, musica e stretching ; rafforza il centro del corpo, la schiena e tutto il corpo.

Meditazione

Proposte di meditazione con esercizi del corpo, silenzio ed esercizi di respirazione, mensili o come ora di corso ; supporta calma, concentrazione e focus.

Pilates nel ripristino post-partum

Pilates dopo il parto per il ripristino, con focus su pavimento pelvico, muscolatura profonda e allenamento di tutto il corpo ; l’inizio è possibile in qualsiasi momento.

Lezione privata

Lezioni private individuali con esercizi adattati e consulenza personale su aspetti fisici, mentali e legati alla situazione di vita.

Coaching

Coaching con colloqui, tecniche di rilassamento, esercizi e meditazioni per supportare consapevolezza, amore per sé, accettazione e integrazione nella vita quotidiana.

Lezioni online

Supporto online per le lezioni di yoga e Pilates tramite Zoom o video; supporto per lavorare da casa.

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