Prima di tutto le cose importanti
A mio parere non esiste una posizione di yoga perfetta, poiché ogni corpo è costruito in modo diverso e porta esperienze diverse. Più importante della foto è se un asana ha senso per te, quali strutture coinvolge e se è utile al tuo corpo. È proprio questo che significa yoga sano: deve adattarsi alle persone, non a un ideale rigido.
*Secondo la mia esperienza* il momento di maggiore rivelazione spesso arriva proprio in questo punto: non è l’immagine esterna a decidere, ma l’effetto sul corpo proprio. In Yoga-4-me a Wil SG questa non è una considerazione teorica, ma una parte dell’atteggiamento che sta alla base della formazione e dei workshop.
Perché non esiste una sola forma corretta nello yoga sano?
Una foto può mostrare elegantemente una posizione, ma non dice nulla sull’adattamento al tuo corpo. Anatomia, flessibilità, infortuni passati e storia personale sono diversi per ognuno. Pertanto la stessa asana può essere utile per una persona e meglio praticata in una variazione per un’altra.
- Quali muscoli dovrebbero lavorare?
- Quali articolazioni sono coinvolte?
- Quale variante ti sembra più adatta al tuo corpo?
- Sarebbe utile un’altra esecuzione per te?
Cosa trasmette la formazione Yoga-4-me?
Questo approccio attraversa la formazione presso Yoga-4-me. L’obiettivo non è che le persone si sentano costantemente insufficienti rispetto al proprio corpo, ma che imparino a capirlo meglio e ad ascoltarlo. Ecco perché persone con prerequisiti fisici differenti sono le benvenute.
La scuola di Wil SG attribuisce particolare importanza a un approccio allo yoga accessibile e inclusivo. Lo yoga deve adattarsi alle persone, e questa comprensione deve poi essere trasmessa.
| Domanda | Focus nell’insegnamento | Beneficio pratico |
|---|---|---|
| In che modo è la posizione? | Decisivo? | L’immagine da sola dice poco sull’adattamento e sull’effetto |
| Di cosa ha bisogno il corpo? | Cruciale | L’esercizio può essere adattato all’anatomia e ai prerequisiti |
| Esistono alternative? | Molto importante | Le variazioni rendono l’asana spesso più utile e accessibile |
| Cosa va trasmesso? | Comprensione piuttosto che ideale | Lo yoga diventa più inclusivo e pratico per la vita quotidiana |
Domande frequenti
Questo significa che l’allineamento nello yoga non è importante?
Per chi è adatta l’approccio di Yoga-4-me?
Posso partecipare se ho un infortunio o una limitazione?
Cosa si impara nella formazione di insegnante di yoga di 200 ore?
Alla fine, il mio punto è semplice: lo yoga sano non si misura con una linea perfetta in una foto, ma se una posizione è utile per il tuo corpo. Se vuoi vedere lo yoga come un percorso verso una maggiore comprensione, adattamento e consapevolezza di sé, questa cambiale di prospettiva è essenziale.
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foodbalance GmbH, Zuzwil SG