Fitness 41 Nadja Portmann, Steinen

Personal training

Allenamento 1:1 con accompagnamento personale, strutturato in modo globale con allenamento, alimentazione e recupero ; indoor, outdoor o a casa, anche per gruppi, associazioni e aziende.

Yoga hatha

Lezioni di yoga hatha presso Freiruum Steinen con esercizi di respirazione e meditazione, adatte a tutti i livelli ; utilizzabili anche come misura terapeutica.

Corsi per il pavimento pelvico

Corsi per la percezione, il rinforzo e l’uso mirato del pavimento pelvico con tecniche di respirazione e rilassamento oltre a allenamento funzionale per la vita quotidiana e lo sport.

Massaggi

Massaggi rilassanti e trattamenti combinabili a des fins terapeutiche, tra cui massaggi alla schiena, massaggio delle zone riflesse del piede, massaggi dei trigger point, coppettazione, massaggi ai tessuti fasciali e massaggi sportivi.

Studio di terapia sportiva

Trattamenti di terapia sportiva con Medical Taping, TENS, terapia manuale, agopressione, coppettazione, consulenza nutrizionale e training mentale.

Terapia di allenamento medico (MTT)

Terapia attiva per riabilitazione e robustezza funzionale con Spiraldynamik, stabilizzazione, mobilizzazione, Blackroll, Medical Taping e programmi di forza e coordinazione.

Consulenza nutrizionale

Consulenza per un’alimentazione equilibrata adatta alla vita quotidiana, inclusa la misurazione con body scan, l’analisi, la pianificazione e un diario alimentare.

Consulenza all’allenamento

Consulenza per la pianificazione dell’allenamento, la definizione degli obiettivi e l’accompagnamento durante l’allenamento, inclusi programma di allenamento e allineamento con gli obiettivi di performance personali.

Fitness aziendale

Proposte di salute e movimento per aziende, gruppi e associazioni, con ottimizzazione del posto di lavoro, tecniche di rilassamento, alimentazione, Pilates e allenamento outdoor.

Lezioni di sci di fondo

Insegnamento dello sci di fondo in skating e classico per principianti e avanzati, con allenamento tecnico, consigli e prenotazioni per singoli, gruppi o eventi.

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Fitness 41 Nadja Portmann a confronto

I confronti di settore arriveranno presto

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