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Soverna

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Soverna offre corsi di Pilates collettivi e personal training, tra cui Pilates, Pilates Soft, Pilates in gravidanza e corsi di riabilitazione postnatale (Rückbildung). Il programma comprende lavoro a corpo libero e sessioni sul Pilates Reformer con esercizi mirati al rafforzamento del core e del pavimento pelvico.

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Settore:Palestre

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Pilates

Pilates per migliorare postura, respirazione, muscolatura del core e del pavimento pelvico, con movimenti fluidi e concentrazione.

Pilates soft

Pilates più dolce, con tempi di rilassamento più lunghi ed esercizi più lenti per chi vuole allenare il corpo gradualmente.

Pilates in gravidanza

Pilates in gravidanza con esercizi mirati per schiena, pavimento pelvico, spalle, glutei e gambe per mobilizzare e rafforzare durante la gravidanza.

Corso di recupero postparto

Corso di recupero dopo il parto, incentrato su pavimento pelvico, addome, spalle, schiena e braccia; il corso si svolge senza bambini.

Personal training

Allenamento personale su misura sul tappetino o sul Pilates Reformer, incentrato su esigenze, نقاط deboli e obiettivi individuali.

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