Zentrum für Achtsamkeit GmbH, Bâle

Cours MBSR

Gestion du stress par la pleine conscience grâce à une introduction progressive à une vie en pleine conscience, des exercices ancrés dans le quotidien et un focus sur la réduction du stress ainsi que la conscience du moment présent.

Auto-compassion en pleine conscience (MSC)

Cours sur la bienveillance, la sollicitude et l’acceptation dans les moments difficiles ; développement de la compassion envers soi-même et de la résilience face à des situations de vie éprouvantes.

Psychothérapie pour adultes

Psychothérapie pour faire face aux situations de vie difficiles et aux crises, avec différents approches psychothérapeutiques.

Coaching basé sur la pleine conscience

Conseil pour la réorientation et les processus de changement personnels et professionnels, avec une approche de coaching basée sur la pleine conscience.

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la vie (MBCT-L)

Cours pour entraîner la pleine conscience du corps, des émotions et de l’esprit, dans le but de plus de bien-être, de bienveillance et de résilience.

Entraînement à la neuroplasticité positive

Entraînement à la neuroplasticité positive : cultiver consciemment des expériences positives et renforcer des états mentaux bénéfiques grâce à l’activation et à l’ancrage conscients.

Pratique des forces basée sur la pleine conscience (MBSP)

Cours de pleine conscience pour découvrir et développer les forces de caractère, avec un focus sur le bien-être et la résilience dans la vie et au travail.

Leadership conscient

Cours sur le leadership conscient, axé sur une pratique managériale réfléchie, fédératrice et valorisante.

Pleine conscience pour les enfants

Offre d’une demi-journée pour les enfants afin de vivre leurs émotions avec attention et compassion, ainsi que d’identifier les émotions difficiles.

Parentalité attentive et bienveillante

Programme pour les parents afin d’aborder leurs propres défis et la parentalité avec attention et compassion.

Méditations hebdomadaires

Pratique de méditation régulière en groupe pour apaiser l’esprit et approfondir la pratique ensemble.

Soirées de pleine conscience pour approfondir

Soirées d’approfondissement pour d’anciens participants de MBSR, MSC, MBCT et MBSP afin de poursuivre ensemble la pratique de la pleine conscience et de la méditation.

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